Dapatkan tidur lebih berkualiti dengan hormon ini…
Bila kali terakhir anda tidur dengan nyenyak?
Orang asyik bagitau kena tidur 8 jam.
Tapi susah kan?
Nak tau rahsia sains?
Kajian sains membuktikan ada satu bahan kimia yang membantu manusia tidur dengan nyenyak.
Bukan setakat tidur nyenyak, tapi tidur pada tahap kemampusan yang tinggi.
Apa bahan kimia tu?
Jawapannya: Tryptophan.
Tryptophan ni salah satu amino acid yang ada dalam makanan.
Pentingnya tryptophan sebab dia boleh bertukar menjadi 5-hydroxytryptophan. Mamat ni lah yang buat serotonin dan melatonin.
Seratonin ni ialah hormon happy kita. Melatonin pula ialah hormon yang kawal waktu tidur kita.
Bila melatonin cukup, barulah kita dapat tidur pada tahap kemampusan yang tinggi.
Banyak lagi rahsia Tryptophan ni.
Ikut kajian, bila tryptophan tinggi, simptom anxiety dan depression akan berkurang.
Dasyat kan?
Soalan: Dekat mana nak dapat mamat Tryptophan ni?
Jawapan: Pada Dark Chocolate.
Tapi kena pastikan kandungan Dark Chocolate lebih dari 70%.
Baru dapat tidur berkualiti.